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연인이나 친한 친구들이 날씬하면 체중감량이 보다 쉽다

2015. 4. 6. 23:02
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연인이나 친한 친구들이 날씬하면 체중감량이 보다 쉽다




체중감량이 필요한 사람들은 대부분 살빼기가 힘든 상황이라고 합니다.

이미 익숙해진 생활패턴과 식습관 그리고 운동습관들은 변화가 되기 어렵기 때문입니다. 대부분의 분들의 경우 체중이 많이 나가는 이유는 분명 있고, 이를 고치지 못한다면 체중감량은 어려울 뿐만 아니라 체중감량을 한 후에 요요현상이 올 확률은 아주 높게 됩니다.


바로 식습관과 운동을 잘 하지 않는 생활 그리고 생활패턴이 이전과 같아지기때문입니다. 그래서 체중을 감량하기 위해서는 이러한 습관들의 개선이 무엇보다 중요하다고 합니다.





이러한 생활패턴과 습관을 줄이는데에는 친한 친구와 연인이 도움이 많이 된다고 합니다.

물론 식습관이 비슷하고 생활패턴이 비슷하다면 같이 체중이 증가하거나 현재상태로 유지하겠지만, 반대로 친구나 연인이 날씬하고 활동적인 생활은 하고 있을경우에는 이에 영향을 받아 체중감량이 보다 쉽게 진행될 수 있습니다.


활동적이고 고칼로리의 음식을 잘 먹지 않고, 운동을 자주하는 생활을 "함께" 하게되면 자연스럽게 먹는 식습관이 개선이 되고, 활동량이 늘어서 자연스럽게 체중이 감소될 수 밖에 없다는 이야기입니다. 여기에 함께 운동을 하는 습관을 가지게 된다면 그 속도는 보다 빠르게 진행이 되겠죠.





날씬하지 않은친구들의 만남역시 체중에 대해 관심이 많고, 식습관의 개선을 바라는 사람과의 만남 역시 체중을 줄이는데 크게 도움이 될 수 있다고 합니다. 운동에 대해서 이야기를 나누거나 식사 습관에 대한 정보를 나누고, 함께 할 수 있는 운동을 함께하면서 의지가 될 수 있기때문입니다. 특히 같은 목적을 가진사람끼리 서로를 감시해서 음식을 많이 먹거나 야식을 먹는 등의 행동을 저지할 수 있기때문에 도움이 될 수 있다고 합니다.


반대로 비만인 친구들과의 만남은 자신도 체중의 증가로 이끌 확률이 높아진다고 합니다.

과식을 하게 되는 상황이 많아지고, 칼로리가 높은 야식이나 배달음식을 섭취할 확률이 높아지고, 운동을 하거나 활동을 하는 양이 크게 줄어들기때문에 체중이 증가할 확률이 높아질 수 있다고 합니다.  




연인 친구뿐만 아니라 가장 함께 시간을 많이 보내는 가족도 체중에 큰 영향을 준다고 하는데요, 가장 오랜 시간을 함께하고 같이 식사를 하는 횟수가 많은 만큼 체중에 큰 영향을 줄 수 있다고 합니다.


혹시 자녀나 가족이 체중에 대해서 고민을 한다면 함께 체중감량을 진행하는 것이 큰 도움이 될 수 있지 않을까 생각을 해봅니다.



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