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피로와 스트레스가 많이 쌓인 주말 휴식을 취하는 방법

2014. 3. 2. 22:33
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피로와 스트레스가 많이 쌓인 주말 휴식을 취하는 방법




요즘 스트레스로 인한 여러가지 신체의 증상에 대한 연구결과가 많이 발표되고 있습니다. 특히 스트레스로 인한 두통의 경우에는 오랜시간을 방치하게될때 만성으로 진행되고 더욱 심해질 수 있기때문에 이 스트레스를 관리를 잘 해야한다고 이야기합니다.


특히 한국의 직장인의 경우에는 스트레스를 제대로 풀지못해 만성적인 스트레스성 두통을 달고 있는 분들이 적지않은데, 이는 초중고 대학교부터 진행되는 학습 스트레스로 인한 두통이 만성이 된 경우도 있다고 합니다.



  피로와 스트레스는 확실히 풀어줄 필요가 있습니다


■ 즐거운 가족과 함께 보내는 즐거운 시간


바쁘게 지나가는 도심의 생활, 시각을 자극하고 여러가지에 신경써야하는 도심생활을 벗어나서 가족끼리 야영이나 작은 펜션등을 찾아서 여유를 즐기는 것은 좋은 방법입니다. 이러한 가족과 함께하는 휴식은 나뿐만 아니라 학업에 시달리는 자녀와 아내도 챙길 수 있기때문에 많은 분들이 선호하는 방법입니다.


여행은 편안하고, 빡빡하지 않은 일정으로 진행하는 것이 좋으며 여러가지 가족을 통해서 즐거운 시간을 보낼 수 있는 테마를 가지는 것도 좋은 선택이라고 합니다.



■ 취미생활과 나혼자 있는 시간이 필요


사람은 가끔 주위에 모든 환경에서 벗어나서 자신이 좋아하는 일에 몰두하고 싶은 경우가 있습니다. 이러한 것이 자신에게 맞는 분들은 취미생활과 혼자 있을 공간을 많이 선택을 합니다. 나홀로 음악감상을 하거나 나혼자 게임을 하거나 나혼자 무언가를 조립하고 만들거나 하는등 자신이 좋아하는 일을 진행하면서 스트레스를 해소하는 경우가 있습니다.



■ 즐거운 여행과 맛집 탐방


새로운 세상을 바라보는 것은 많은 생각을 하게하고, 기존에 가지고 있는 생각을 잠시 잊게합니다. 새로운 사람과 새로운 환경 새로운 시각은 머릿속을 환기하는데 아주 좋은 방법일 수 있습니다. 그렇기때문에 가까운 지역을 자주 여행하는 것은 좋은 방법일 수 있습니다.


그리고 그곳에서 먹을 수 있는 맛있는 음식등은 기분을 좋게하고 스트레스를 해소하는데 도움을 주게 됩니다. 이러한 짧은 여행은 추억을 남기기에도 다른 사람과 여행을 할때에 참고하기에도 도움이 됩니다.



이러한 스트레스를 해소하는 방법들은 업무와 학업의 능력향상을 가지고 오게됩니다.

스트레스를 해소했기때문에 정신적인 피로를 해소했기때문이기도 하지만, 이러한 휴식시간을 기대함으로써 가질 수 있는 긍정적인 효과도 높다고 이야기합니다.

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