건강정보

건강한 육체를 만들면 성적 업무능률은 따라서 올라간다

어릴때부터 많이 듣던 이야기가 있습니다.

"건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다." 였죠. 건강한 육체에서 건강한 생각과 똑똑한 두뇌가 성장한다는 의미였는데 이 이야기는 사실이라고 합니다. 실제로 적당한 운동을 하는 경우에는 집중력이 상승하고, 업무능력, 성적역시 상승한다고 합니다. 

긍정적인 마음을 가지는데 역시 건강한 육체는 필요한데요. 이처럼 운동의 중요성은 아무리 이야기해도 부족하지 않은 듯 합니다.

건강한 육체, 꾸준한 운동이 업무와 두뇌의 활동을 활성화 시키는 이유는 운동을 하게되면 뇌로가는 혈액의 공급이 촉진되고, 혈액의 공급이 늘어나게 되면 더 많은 산소를 뇌에 게종하게 되고, 두뇌는 집중력과 연산력 그리고 기억역등을 더욱 높아지게 만들기때문이라고 합니다. 뇌를 활성화 하기도 하지만 운동을 하게되면 뇌 신경세포의 성장을 촉진하기때문에 뇌건강에도 좋아질 수 있다고 합니다.

독일의 모 연구에 따르면 집에서 가만히 있는 분들보다 산책을 하거나 정원을 가꾸거나 신체활동을 즐기는 노인들의 경우에는 인지장애를 겪을 가능성이 절반으로 줄어들었으며, 일주일에 3~4회이상을 걷는 노인분들의 경우에는 집중력과 기억력에서 좋은 평가를 얻었다고 합니다.

이처럼 운동은 아이들 뿐아니라 노인분들에게도 효과가 있고, 건강에 도움이 됩니다.

그래서 아침에 학교를 등교할때 충분하게 걷는 아이들이 집중력이 오전에 상승하고,직장인의 경우에도 오전의 기억력과 연산력 집중력이 상승하게 된다고 합니다. 이렇게 올라가 뇌기능은 성적을 향상시키거나 업무능력을 높히는데 도움이 되기때문에 오전중에 충분한 신체활동을 하는 것을 추천하기도 합니다.

오전의 햇살아래에 충분하게 걷는 것은 행복호르몬이라고 불리우는 세로토닌을 촉진하고, 멜라토닌의 분비를 멈추게 할 수 있기때문에 행복해지고, 졸음을 쫓아낼 수도 있다고 합니다.

요즘 많은 아이들과 성인들의 운동부족이 문제가되고 있다고 합니다.

차량을 이동하거나 일이나 공부를 하면서 크게 움직일 필요가 없는 환경에서 정말 심각한 운동부족을 보이는 사람들도 많다고 하는데요. 시간이 날때마다 가볍게 일주일에 3~4회정도 30분 가량 걸어보는 것은 어떨까요?