건강정보

장수하는 사람은 느긋한 사람 빠른 사람도 아닌 자기관리 하는 사람

오랜시간 건강한 신체와 건강한 정신으로 장수를 하는 것은 많은 분들의 희망이 아닐까 합니다. 유명한 중국의 황제는 불로장생을 위해서 여러가지를 시도 하고 많은 투자와 많은 노력을 기울였던것으로 알려졌죠. 보통사람들은 이정도는 아니더라도 기대하는 수명까지 건강하고, 정신적으로도 문제없이 지내기를 바랍니다.

이런 장수, 오래사는 것을 이야기할때 많은 분들이 성격을 언급하면서 느긋하고 차분한 사람들이 오래산다는 이야기 많이 들어보셨을 듯 합니다. 반대로 주위에 신경쓰고 조금은 강박관념이 있는 분들은 성격때문에 장수하지 못한다는 이야기도 들어보셨을테구요.

하지만 정작 오래사는 사람은 자기관리를 잘하는 분들이 많다고 합니다.

- 자기관리를 잘하는 사람이 장수를 하는 이유 -

자기관리를 잘하고 성실한 사람일 수록 장수할 수 있는 가능성이 높다고 합니다. 이는 스스로 자신의 주위를 관리하고 자신여기 관리하면서 건강에 이상이 발생할만한 요인들일 줄이기때문에 그만큼 오래 건강하게 장수할 확률이 높다고 이야기합니다.

그 자기관리를 몇가지 언급해보자면,

◈ 먹는 음식을 건강하게, 가려먹는다

철저하게 과식하는 경우를 줄이고 먹는 양을 평소에도 잘 지키며, 이때 먹는 음식도 과일과 채소 견과류등 신체에 필요한 건강한 식품을 찾아서 먹게된다고 합니다. 여러가지를 따져가면서 필요한 음식 적당량등 꼼꼼한 식단을 구성하고 지켜나나가기때문에 건강할 수 있다고 합니다.

◈ 생활을 계획하는 삶

하루의 일정을 계획하고 그에 맞는 행동과 활동을 진행하게됩니다. 하루종일 집에서 앉아서 TV를 보거나 하는등의 행동으로 하루하루를 보내게 되면 건강할 수 없죠. 하루에 필요한 산책과 운동 여러가지 신체활동과 정신활동 다른 사람들과의 만남을 계획함으로 신체와 정신의 건강을 챙길 수 있습니다.

◈ 정기적인 병원방문과 검진 예방

자신의 관리하고 생각하는 분들은 병원과 가깝다고 합니다. 정기적으로 병원을 방문해서 검진을 받고, 여러가지 예방주사등을 챙긴다고 하죠. 이렇게 챙기는 것은 당연히 건강에 도움이 되고, 건강하게 장수하는데 도움이 됩니다. 

◈ 자기보호가 강하다

타인의 부탁과 여러가지 상황에 자신이 위험을 감수하는 경우가 없기때문에 여러가지 위험에 놓이지 않는다고 합니다. 돈을 빌려달라고 하거나, 보증이나 여러가지 위험에 대해서 쉽게 흔들리지 않기때문에 자신을 지키고, 이로 인해서 정신적인, 경제적인, 육체적인 충격에서 스스로를 보호할 수 있다고 합니다.

이외에도 자신을 위해서 노력하는 시간이 많고, 운동과 여러가지 체력단련등도 많으며, 청결정도도 뛰어나기때문에 다른 사람들보다 건강하게 지낼 수 있다고 이야기하기도 합니다.