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음악의 효과 - 좋아하는 음악을 들으면 통증완화 스트레스 해소에 도움

내가 좋아하는 음악을 듣는다는 것은 나 자신에게 즐거움을 주지만 그 외에도 많은 도움을 주기도 합니다. 운동시에 신나는 음악을 들으면 그 비트에 맞춰서 운동을 오랜 시간유지하게해주고, 운동 중에 심심하지 않게하는 데에도 도움이 되며, 과도한 스트레스를 받았을때에도 좋은 음악을 듣게되며 심리적인 안정이 되고, 또 스트레스를 해소해 주기도 합니다.

상황에 맞는 음악들을 이용한 운동과 공부에 대한 효과 역시 적지 않은데요.

오늘은 음악의 효능/효과에 관해서 이야기를 해볼까 합니다.

■ 음악은 통증을 줄여준다.

두통이 심하거나 신체의 일부가 아프고, 짜증이날때 자신이 좋아하는 음악을 듣게되면 통증이 주어든다고 합니다. 장르와 상관없이 자신이 좋아하고 귀를 기울이면서 신경써서 들어야하는 음악이면 어느 음악이든 상관없이 이러한 효능을 준다고 합니다.

두통이나 복통등이 있을때 편안하거나 기분이 좋아지는 음악을 한번 들어보세요.

■ 운동을 더 오래, 더 열심히 하게 유도한다.

신나는 음악을 들으면서 런닝을 하게되면, 음악의 비트에 맞는 속도로 오랜시간 운동을 할 수 있게 도움을 줍니다. 또 고강도의 인터벌 운동을 할때도 이러한 음악은 크게 도움이 될 수 있다고 합니다. 빠른 음악과 느린음악의 선곡을 통해서 신체의 리듬을 조절하는 분들도 있는 것으로 알고 있습니다.

또 좋은 음악은 쉽게 지루할 수 있는 유산소 운동에 크게 도움이 될 수 있습니다.

■ 집중력을 향상시킨다.

조용한 환경에서 공부를 하게되면 옆자리에 앉은 사람의 볼펜소리, 책넘기는 소리, 기타등등의 거슬리는 소리에 간섭받아서 집중력이 떨어지기도 하는데요. 조용하고 차분하면서 주위의 소리를 차단할 정도의 내가 좋아하는 음악을 듣게 되면 이러한 집중력이 크게 상승될 수 있다고 합니다. 

공동 장소에서 음악의 볼륨은 타인에게 민폐가 될수 있으니 적당한 볼륨을 유지하세요.합니다.

■ 심리적인 안정을 얻을 수 있다.

격한 감정일때 느린 비트의 차분한 음악을 듣게되면 심장박동도 이처럼 천천히 늦어지고 심리적으로 안정되어가는 것을 느낄 수 있습니다. 그래서 감정이 격해졌을때에는 차분한 음악을 듣는것이 좋습니다. 이러한 차분한 음악은 심리적인 안정을 가지는데 도움이 됩니다.

■ 기분을 좋게 만든다.

내가 좋아하는 음악을 듣는다는 행위는 나의 기분을 크게 만족스럽게 합니다. 이러한 음악은 우울한 기분은 해선하기도 하고, 신나게 만들기도 하죠. 그래서 쉬거나 가벼운 책을 읽을때에는 기분이 좋은 음악을 틀어놓고 휴식으 취하는 것이 피로회복, 스트레스 해소, 우울한 감정을 날리는일에 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다.