건강정보

직장생활의 긴장과 스트레스 웃음으로 해소하자

웃음의 효과에 대해서는 많은 이야기가 나왔죠.

정말 웃겨서 웃는 것만큼 스스로 웃는 것 역시 80% 90%의 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 이 웃음이 직장생활을 유지하거나 집단내의 생활과 힘겨움을 이기는데에도 효과적이라고 합니다. 한번씩 웃고 억지 웃음을 짓는 것만으로도 스트레스를 해소하고 긴장을 잠시 잊게하는데 큰 효과가 있다는 것이지요.

직장생활의 극심한 긴장과 중압감과 스트레스를 해소해줄 뿐만 아니라 웃는 모습으로 인해서 주위에 보여지는 이미지 역시 좋게됩니다.

- 웃음은 특정한 중압감과 스트레스, 긴장되는 상황에 지지않게 도와주고 불안감을 해소해주는데 큰 영향을 끼칩니다.

■ 행복하기때무에 웃는 것이 아니라, 웃기때문에 행복한 것이다.

한번쯤 들어봤을 듯한 이야기가 아닐까 합니다.

웃는행위, 크게 소리내서 웃는 것만으로도 정신적인 고통, 스트레스, 긴장, 압박을 받는 상황을 극복하는데에 크게 도움이 된다고 합니다. 이러한 스트레스등의 부정적인 요인이 사라지게 된다면 당연히 신체적인 건강역시 따라오게 됩니다.

잘 웃는 사람의 긍정적인 에너지는 누구라도 곁에두고 싶어합니다.

모 조사에 이르면 가장 가까이하고 싶은 동료로 "잘 웃고, 긍정적인"동료를 뽑았을 정도로 잘 웃고 잘 인사하고 긍정적인 에너지를 발산하는 사람이였다고 합니다.

이처럼 웃음은 대인관계 역시 원만하게 이어지게 하고, 즐거운 인간관계를 형성할 수 있습니다.

■ 이외에도 잘 알려진 웃음의 효과가 있습니다.

- 잘 웃으면 면역력이 높아진다.

- 웃음은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮춰줘서 고통을 완화시켜준다.

- 큰 웃음은 여분의 칼로리를 태울만큼 열량소모가 높다.

- 웃음은 즐거움을 이끌어 낸다.

- 크게 웃게되면 내부 근육과 장기를 가볍게 운동시켜준다,

이외에도 여러가지 긍정적인 효과가 존재합니다.

많은 분들이 중요하게 생각하는 인상역시 즐겁게 자주웃게 되면 웃는 모습에 따라 인상이 달라지기도 합니다. 이러한 외모의 변화는 삶에 있어서 큰 장점이 되어주기도 합니다.