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웃을때 소모되는 칼로리 - 운동하기 힘든날 웃긴 영화를 보자

2014. 2. 28. 22:49
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웃을때 소모되는  칼로리 - 운동하기 힘든날 웃긴 영화를 보자




웃음을 통한 치료방법이나 여러가지 치료법들이 적지 않습니다. 고통과 여러가지 심리상태를 치유하는데에도 도움이 되고, 웃음으로서 행복해지는 효과를 얻게 되기도 합니다. 특히 웃음은 거짓웃음 진짜 웃음과 상관없이 신체의 좋은 효과를 얻기때문에 많은 분들이 이런 웃음을 통해서 많은 것의 변화를 가지고자 합니다.


요즘은 모방송에서 "웃음벨"이라는 것을 만들어서 여러가지 행복감과 여러가지 상황개선을 위해 사용한다고 이야기되어지기도 합니다.


- 웃음벨이 행복이 될지, 그걸 사용함으로 다른 군인들이 괴로워할지는 잘 모르겠습니다. ^^;;




보통 웃음은 10~15분을 연속해서 소리내어 웃으면 40kcal정도의 열량이 소모된다고 이야기합니다. 이는 웃음의 강도에 따라다르지만 일반적인 경우에 이정도의 칼로리 소모가 이루어진다고 이야기합니다. 하루에 20분정도만 웃어도 1달이면 200g정도의 체중감량의 효과를 가지는 운동을 지속하는 것과 비슷한 효과를 받을 수 있다고 이야기합니다.


웃음의 효과는 이러한 열량의 소비뿐만 아니라 웃기때문에 신체에 여러가지 긍정적인 효과를 준다는 것에도 있습니다.




웃음을 지속하게되고 자주 웃게되면, 평상시에 없던 식욕이 돌아오기도 하고, 혈압이 낮아지기도 한다고 이야기합니다. 특히 스트레스의 수치가 감소되면서 기분이 좋아지기도 하여서 입맛이 없는 상황과 스트레스로 인해서 여러가지 나타나는 부정적인 신체반을을 완화/해소하는데도 도움이 된다고 합니다.


요즘같이 미세먼지가 많은 날 운동하기도 쉽지않을때 이때 정말 폭소하는 방송을 보면서 웃어보세요. 운동하는 만큼의 열량의 소모와 운동효과가 있다고 이야기합니다.

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