건강정보

운동을 하면 왜 숨이 가빠지고, 심장이 빨리뛰는 것일까?

당연하다고 생각하지만 왜 그런지는 생각못해본 그런 문제들이 있죠.

달리기 등의 운동을 하면 왜 숨이 가까지고 심장은 더욱 더 빠르게 뛰고 강하게 뛰는 것인지 말입니다. 오늘은 이 부분에 관해서 이야기를 해볼까 합니다.

- 사람이 전력질주를 하게되면 근육은 일반적인 생활을 할때보다 더 많은 에너지와 힘을 필요하게 됩니다. 그래서 보다 많은 산소와 양분을 공급받아야합니다. 이 과정에서 보다 많은 양의 에너지원을 공급하기 위해서 피를 더욱 빠르게 순환하게 됨으로 더 많은 산소와 양분등이 근육으로 운반이 되게 됩니다.

▷ 이렇게 더 많은 산소/양분을 순환하기 위해서 심장은 더욱더 크게 뛰고 빠르게 뛰게 됩니다.

더 많은 산소가 필요해지기때문에 더욱 많은 들숨이 필요하게 됩니다. 마찬가지로 날숨 역시 들숨만큼 증가하게 되겠죠. 

근육이 산소를 많이 소비하게되면 신체에는 이산화 탄소의 농도가 높아지게 됩니다. 이렇게 소비된 산소를 보충하기 위해서 보다 많은 숨을 쉬게 하고 신체에 골고루 산소가 공급이 될 수 있게 호흡을 충분히 할 수 있게 합니다. 근육에 이산화 탄소가 쌓이지 않게 하고, 부족해진 산소를 공급하기 위해서 숨은 빨라지게 되는 것이라고 보시면 될 듯 합니다.

이러한 과정은 뇌기간이 감지하고, 연수를 통해서 심장이 뛰는 속도를 빠르게 하고 숨을 쉬는 것을 빠르게 조절한다고 합니다.

운동 중에 흐르는 땀은 일반적으로 흐르는 땀과 같다고 보시면 될 듯 합니다.

운동으로 인해서 올라간 체온을 내려주기 위해서 땀은 자연스럽게 흐르게 됩니다. 그래서 운동중에는 흘린만큼 충분한 수분을 보충하는 것이 좋다고 합니다. 

물을 마시는 것이 가장 좋으며, 스포츠 음료/이온음료를 마시는 것도 도움이 될 수 있다고 합니다.