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[아이변비] 어린이 변비의 큰 원인은 편식

2014. 5. 13. 21:28
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[아이변비] 어린이 변비의 큰 원인은 편식




과일과 채소를 싫어하고 골라먹는 아이들에게 변비가 쉽게 온다고 합니다. 

이와함께 물을 마시는 것을 싫어하고 쥬스등을 마시는 것을 좋아하는 아이들 역시 변비가 쉽게 온다고 합니다. 채소와 과일 그리고 물을 잘 마시지 않는 아이들은 변비가 정말 쉽게 오기도 합니다.


이렇게 편식으로 인해서 변비가 왔을때는 음식을 바르게 먹는 습관을 가지면 이러한 변비를 예방할 수 있고, 변비를 해소할 수 있습니다. 





과일과 채소를 싫어해서 골라먹거나 잘 먹지않는 아이, 육식과 밀가루음식 기타 좋아하는 음식만 계속먹게 되면 변비에 걸릴 위험이 10배이상 증가하고, 물을 잘마시지 않는 아이들의 경우에는 변비의 위험이 15배가량이 증가한다고 합니다.


이역시 먹는 양에따라서 변비의 위험이 달라지겠지만, 충분히 먹지않는다면 변비의 위험은 있습니다.

특히 물과 과일을 같이먹지 않는 아이들은 이러한 변비의 위험이 더욱 더 증가한다고 이야기하기도 합니다.




이 외의 원인들은,

환경적인 요인, 신체습관, 심리적인 요인등으로 대변을 보지못하는 증상이 발생할 수 있다고 합니다. 그리고 변비의 빈도수도 남자아이보다 여자아이들의 경우 변비에 걸릴 확률이 조금 더 높다고 합니다.


그래서 남자아이들보다 여자아이들의 변비등을 주의하고, 여러가지 식습관 개선과 유산균음료등으로 배변을 원활하게 도와줄필요가 있습니다.




아이들은 변비에 걸리게 되면 그 이후의 삶에 영향 어느정도 영향을 끼친다고 합니다.

밥을 잘 먹지않으려고 하거나, 먹는 것을 싫어하게 될 수 있다고 합니다. 그렇기때문에 아이들의 식습관과 배변을 항상 체크하고 이것이 심해지지 않고, 아이들도 심각하게 생각하지 않을때 해소시켜주는 것도 중요하다고 합니다.


이를 예방하고 해소하기 위해서는 집에서 신선한 과일과 야채등을 먹을 수 있게해주어야하고, 물을 하루에 800ml정도는 마실 수 있게 도와줄 필요가 있으며, 당분함량이 많지 않은 유산균음료를 간식으로 챙겨줄 필요가 있다고 합니다.


 그리고 적당한 운동은 필수입니다.


- 과일에는 당분이 많기때문에 과일은 적당히 먹게하고, 야채와 균형을 맞춰 줄 필요가 있습니다.

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