건강정보

소아비만의 원인과 치료를 위한 방법 및 식단

날이 추워지기 시작하면서 아이들의 활동량은 더욱 줄어들고, 인체는 보다 많은 양의 에너지를 요구하게 되기때문에 식욕이 왕성해지고 아이들은 체중이 점점 늘어나게 되죠. 운동부조과 함께 식욕의 상승으로 인해서 체중이 증가하게 되면 소아비만이 오기도 하는데요. 소아비만은 여러가지 문제점을 가지고 있습니다.

- 성인비만으로 이어질 가능성이 높아진다.

- 성인병이 어린시절에 발병할 가능성이 높아진다.

- 성 조슥증등의 위험이 높아진다.

- 심리적인 문제가 발생할 수 있다.

고 이야기합니다.

특히 요즘처럼 어린 아이들도 멋을 생각하는등 여러가지 인간관계에서도 외모를 많이 보기때문인지 심리적인 문제들도 많이 발생하고 있다고 하죠.

■ 소아비만의 원인부터 알아볼까요?

1. 높은 열량, 고칼로리의 섭취와 운동의 부족

잘못된 식습관이나 운동부족으로 인한 경우가 가장많다고 합니다. 섭취한 에너지보다 소모되는 에너지가 많게되면 에너지는 지방으로 축적이되고 살이찌게 됩니다. 외부활동이나 운동보다는 PC앞에서 게임을 하거나 TV시청 스마트폰의 활용을 하는 등 운동의 부족으로 인해서 요즘 많이 발생한다고 합니다.

2. 환경적인요인

부모 중 한쪽이 비만이면 자녀가 비만일 확률이 높아진다고 하죠. 

그것은 부모한쪽이 비만이 되는 여러가지 잘못된 식습관과 운동부족을 가지고 있기때문입니다. 이러한 것은 자녀들에게도 크게 영향을 미치고 자녀들의 체중을 증가하게 만듭니다.

3. 유전적인요인

부모가 양쪽이 비만일때 자녀의 비만의 확률은 높아진다고 합니다.

환경적인 요인과 함께 유전적인 요인으로 자녀의 비만일 확률은 높아지게 될 수 있기때문에 자녀의 비만을 해결하기 위해서는 부모도 함께 진행할 필요가 있습니다.

■ 소아비만을 치료하기 위한 방법과 식단

위에서 이야기했던 것과 같이 가장 큰 문제인 고열량의 음식의 잦은 섭취와 운동부족을 해결하는 것이 가장 좋으며, 소아비만인 아이들을 위한 식단으로 아이들의 식습관을 개선하는 것이 가장 좋습니다.

불규칙한 식사, 굶거나 폭식을 하는 습관, 빨리먹는 습관, 편식을 하는 습관들을 수정을 하면서 부모님이 함께 충분한 운동을 함께 하는 것이 아이들의 비만의 치료를 위해서 가장 좋다고 합니다. (부모님이 함께 하지않고 지시만 하는 것은 아이들의 치료에 크게 도움이 되지 않는다고 합니다.)

아이들을 위한 식단 예제)

[출처 : 식품의약품안전처 건강친화녹색식단]

현재 여러사이트에서는 4계절 어린이, 청소년, 성인을 위한 건강식단등을 제공하고 있으니 이를 참고해서 식단을 짜는 것이 여러가지 영양소를 골고루 섭취할 수 있고, 건강한 식습관을 가질 수 있게 도움을 받을 수 있습니다.