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스트레스의 긍정적인 효과 착한 스트레스

모든 스트레스가 인간에게 피해를 주는 것은 아니라고 합니다.

적당한 스트레스는 인간의 삶에서 긍정적인 반응을 이끌어낼 수 있는 장점도 있다고 합니다. 적당한 스트레스는 긴장을 하게 하고, 업무의 능률을 향상시키고, 또 사람의 정신적인 능력을 향상시켜줄 수 있으며, 삶의 활력소가 될 수 있다고 합니다.

이러한 스트레스를 착한 스트레스라고 부르기도 하는데, 이러한 착한 스트레스는 사람드에게 없어서는 안될 중요한 하나의 요인이라고 이야기하는 분들도 적지 않습니다.

■ 적당한 스트레스는 뇌의 활성을 높혀줍니다.

스트레스를 받게되면 적당히 긴장하게됩니다. 이러한 것은 기억력등 뇌의 활성화를 높혀준다고 하는데요. 시험치기전의 벼락치기처럼 기억력이 향상되도록 도와주기도 합니다. 이처럼 적당한 스트레스는 기억력과 여러가지 능률을 상승시켜주는 그러한 힘을 가지고 있기도 합니다.

하지만 너무 큰 스트레스를 받게되면 반대로 간단한 것도 기억하지 못하는 상황이 발생할 수 있기도 합니다. 이 스트레스를 내가 받아들일 수 있을만큼 가지고 오는 것도 능력일 수 있습니다.

■ 적당한 스트레스는 자기발전의 기회가 될 수 있습니다.

스트레스를 받는 일을 진행하고 그것을 해결하게 되면 스트레스가 해소가 될 뿐만 아니라 일을 진행하면서 경험했던 일들이 노하우가 되어 자신에게 도움이 될 수 있습니다. 그래서 다음의 업무에 있어서의 자신감이 발생하기도 하고, 해결이 가능하다는 의지도 발생합니다.

업무가 해결되는(스트레스가 해소)되게 되면 성취감과 해방감을 느낄 수 있으며, 특히 성취감은 앞으로의 무슨일을 하게될때 큰 활력소가 될 수 있습니다.

■ 스트레스는 정신적, 신체적인 면역력 강화에 도움이 된다.

알버트 앨리스라는 한 인물이 있습니다. 이 사람의 경우에는 여자에게 말을 건내지 못할만큼 이성과의 만남과 대화에 두려움을 가지고 있었습니다.

그래서 이것을 해소하고자 식물원에서 100명의 여성에게 데이트 신청을 하게됩니다. 반복된 스트레스상황의 반복으로 인해서 이러한 긴장과 어려움등에 익숙해지고, 이를 해결할 수 있지 않을까 하는 생각으로 말입니다.

이러한 경험으로 실제로 알버트 앨리스는 여서의 거부감과 공포를 극복했다고 합니다.

이처럼 자신이 힘들어하는 일들에 스스로 극복하고자 하는 마음을 가지고, 반복해서 노출을 하게 된다면 어느순간부터 이러한 것이 더이상 공포가 아닐 수 있습니다.

※ 이러한 것은 스스로의 의지가 있는 상황에서 효과가 있다고 합니다.

신체적으로도 스트레스 호르몬이 전투의 호르몬을 발생하는데 도움이되고 이로인해서 신체의 면역체계를 향상시킬 수 있기때문에 적당한 스트레스는 면역력의 강화에도 크게 도움이 됩니다.

■ 너무 많은 스트레스는 오히려 면역력을 떨어지게 하니 잘 조절해야합니다.