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착한 스트레스 - 짧게 경험하는 스트레스는 나에게 도움이 된다

2014. 4. 9. 22:21
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착한 스트레스 - 짧게 경험하는 스트레스는 나에게 도움이 된다





모든 스트레스가 나쁘다고 하지않습니다.

때로는 이 스트레스가 건강에 도움이되고, 생활하는데 활력이 되기도 한다고 이야기합니다. 짧은시간에 경험하는 스트레스, 그리고 업무중에 느끼게 되는 짧은 스트레스등은 신체나 정신에 건강하게 도움을 주는 경우가 있기때문에 착한 스트레스라고 불리우기도 합니다.



착한스트레스

이겨낼 수 있는 스트레스, 짧은 스트레스등은 업무의 능률을 높히거나 창의력과 여러가지 긍정적인 부분을 높혀주게되며, 면역력등의 증가등 신체를 더욱 건강하게 해주는 것을 착한 스트레스라고 합니다.


간단하게 이야기하면,

사람들 앞에서의 발표, 자신이 넘을 수있는 작은 고생, 스포츠나 여러가지 상황에서의 중압감등을 받는 상황에서는 그것을 이길수 있게 노력하고, 창의적으로 생각하게 되고 준비를 하게되는 등 자신이 할 수 있는 노력을 기울이고, 그러한 상황에서 자신이 발전할 수 있기때문이라고 볼 수 있습니다.





이런 착한 스트레스는

- 기억력을 향상시켜주고 지각력 연산력을 높혀주며

- 업무의 효율이 높아지고 적응능력이 상승될 수 있으며

- 인간관계에서의 적당한 스트레스는 감정과 기억력을 향상시키며

- 짧은 스트레스의 반복은 면역력을 높혀져서 건강해질 수 있게


도와주게 됩니다.

조금의 긴장과 압박감등의 짧은 스트레스는 이처럼 사람을 성장할 수 있는 원동력이 되기때문에 이러한 스트레스를 잘 이용하게 되면 많은 부분을 개선하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.





작은 스트레스를 계속해서 이기는 경험 역시 삶에 큰도움이 되기도 합니다.

이러한 스트레스를 이겨낸 경험은 다음에 오는 스트레스를 대처하는데 큰 도움이 되기때문입니다. 이러한 경험이 합쳐지면, 조금 벅찬 상황이나 압박을 받는 상황이 오게된다고 하더라도 이길 수 있는 원동력이 되기때문입니다. 


이러한 도전과 압박에 대한 스트레스는 어렸을때부터 작게 적당히 경험하는 것이 성장에 도움이 된다고 이야기하는 분도 있습니다.


■ 하지만 이겨낼 수 없는 스트레스와 이러한 압박과 긴장을 이겨내지 못할때는 이는 정말 큰 스트레스가 될 수 있습니다. 이때는 해결할 수 있는 사람을 찾거나 해결할 수 있는 능력을 키우는 것이 필요하기도 합니다.




■ 알버트 앨리스의 직면치료와 착한 스트레스 ■


알버트 애리스란 사람은 여성에 대한 거부감 공포 스트레스를 극복하고 둔감하게 만들기 위해서 100명의 여성에게 데이트 신청을 했다고 알려져 있습니다. 이런 99번의 스트레스를 반복해서 경험하면서 성장했고, 여성의 대한 공포를 극복했다고 합니다.

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