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 스트레스 극복 우울증 극복  스트레스 우울함 등산으로 치유 (힐링)

요즘 덥고, 때론 습하고, 또 괜히 받는 스트레스와 짜증. 이런것때문에 쉽게 우울해지는 시간이 여름이 아닐까 합니다.  또한 덥다고 집에만 있는 경우가 많다보니, 더워서 흘리는 땀이 아닌, 간단한 운동으로 땀을 흘리지 않는 경우가 많기때무에 신체활동과 여러가지 신체리듬이 깨어지는 경우도 많죠.

우울함과 스트레스가 높은 그런상황에는 간단한 산책과 등산이 좋습니다.

특히나 우울함이 이미 몰려오고, 스트레쓰가 쌓이고, 신체활동의 리듬이 깨진것 같다면 나무와 숲이 있는 산으로 산책, 등산을 해보는 건 어떨까요?

정말 큰 치유가 될 수 있습니다.

숲에 자주가고 활동을 하면 우울함과 스트레스가 해소가된다고 알려져 있습니다.

푸른색의 식물들과, 나무등에서 나오는 피톤치드, 그리고 적당한 운동. 그리고 상쾌한 공기, 그리고 목표를 달성 해소 할 수 있다는 것은 정말 신체에 큰 영향을 준다고 합니다.

우울함과 스트레스의 양을 크게 줄여준다고 하죠.

이뿐만 아니라 각종질환등에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

등산을 하면 열량소비가 생각보다 높다고 합니다. 그리고 신체적 부담은 적습니다.

그렇기때문에 적당한 운동으로 신체의 불필요한 지방을 태워버릴 수 있게 됩니다. 또한 전신운동이기때문에 전신이 골고루 자극을 받게 됩니다.

또한 장시간의 등산과 산책은 자연스럽게 지구력과 근력의 강화로 이어집니다. 지구력이 강화되고 장시간의 일정한 호흡으로 심장과 폐가 튼튼해 질 수 있습니다. 또한 좋은 공기로 인한 긴 호읍이기때문에 기분역시 더 좋아질 수 있죠.

등산시에 먼곳을 보고, 푸르고 좋으 곳을 보게되기때문에 눈이 시원해집니다.

눈에 부담을 충분히 줄일 수 있기때문에 일상생활에서 지친 눈을 편안하게 해주어서 눈이 정말 깨끗해지고 시원해짐을 느낄 수 있습니다.

그런 것 이외에도 정상에 올랐다는 큰 성취감을 느낄 수 있습니다.

작은 미션을 설정하고 그것을 달성하는 것의 작은 성취감은 직장생활, 학교생활에서 크게 느껴보기 힘든 느낌 일 수 있습니다. 이런 신체를 움직이고, 스스로의 힘으로 무언가를 이룰 수 있다는 장점은 정말 크죠

스스로의 가능성과 가치를 다시한번 생각해볼 수 있는 기회를 많이들 가진다고 합니다.

높은 산은 아니더라도 가까운산 낮은 곳을 산책해보는 것은 어떨까 합니다.