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충분한 잠, 숙면과 뇌건강 연관 관계는 분명 존재

2014. 1. 1. 21:42
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충분한 잠, 숙면과 뇌건강 연관 관계는 분명 존재




사람의 뇌는 수면중에만 쉴 수 있다는 것은 여러가지 연구등을 통해서 알려진 이야기입니다.

그렇기때문에 여전히 수면과 뇌의 연관관계를 찾고, 그리고 뇌의 건강과 그외에 활동에 대해서도 많은 연구가 이루어지고 있습니다. 


좋은 수면, 충분한 수면은 뇌세포를 보호하며, 충분한 휴식으로 일상생활에서도 건강한 활동이 가능하기도 합니다. 좋은 수면은 뇌를 보호하고, 뇌건강을 지키는데 결정적이라고 합니다.



특히나 성장기 아이의 경우에는 수면부족이 뇌발달에 영향을 줄 수 있다고합니다.

불규칙한 수면과 부족한 수면등이 뇌발달에 문제를 일으킬 수 있으며,  수면이 충분하다면 뇌발달에 좋은 영향을 줄 수 있다고 이야기합니다.


그리고 수면이 부족하면 기억력저하등 뇌기능이 저하되는 것을 알 수 있으며, 이는 쉽게 발견될 수 있다고 합니다.  특히나 잠을 오래 못잔 상태에서의 스트레스가 과중된 업무를 하고 난뒤에 다음날이 되어서 전날에 일한 것에 대한 기억이 정확히 나지 않는 것도 바로 이런 이유라고 합니다.



장기간의 축적된 수면부족은 인간의 기억이나 전반적인 뇌기능에 영향을 줄 수 있다는 것을 입증한 하나의 예이며, 이러한 상황이 반복되면 치매에 걸릴 확률 역시 증가할 수 있다는 견해역시 존재한다고합니다.


뇌는 충분한 휴식이 필요합니다.

하지만 이는 몸을 쉬어주는 것만으로는 불가능하며, 눈을 감고 쉬는 것만으로는 절대 부족하다고 합니다. 그 이유는 뇌는 눈을 감고 쉬는 순간에도 여러가지를 생각하고 여러가지를 계산하며, 활동을 활발하게 하고있기때문입니다.



그렇기때문에 뇌의 휴식은 수면을 통해서 이루어지는 것이고, 이런 수면시간이 짧거나 수면의 질이 낮게되면 뇌건강에 적신호가 오게되는 것입니다.


뇌는 충분한 수면시간을 통해서 보호받을 수 있습니다.

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