속이 더부룩할때 속이 불편할때 콜라 사이다 탄산음료가 효과 있을까?
소화불량의 증상을 보일때 탄산을 먹으면 도움이 된다는 분들이 있죠.
그리고 음식을 많이 먹을때도 탄산을 먹게되면 도움이 될 수 있다고 이야기하는 분들이 있습니다. 정말 속이 더부룩해서 불편할때 콜라나 사이다 환타등의 탄산음료를 먹게되면 소화를 촉진하는데 도움이 될까 많은 분들이 궁금해합니다.
하지만 실제로는 탄산음료를 마시게 되면 반대로 소화를 방해할 수 있다고 합니다.
● 왜 탄산을 먹으면 소화가 잘된다고 생각을 할까요?
탄산을 먹게되면 대부분이 트름을 하게되죠. 이러한 현상을 보이게 되면 사람들은 아 소화가 지금 잘되어서 트름이 나게 되는구나 하고 생각을 하게 되는 경우가 있습닏니다. 하지만 실제로는 소화에는 도움이 되지 않는 현상입니다.
또 탄산음료에는 다량의 액상과당이 들어있는 경우가 있어서 음식을 더욱 많이 먹게하는데 도움이 되기때문에 소화가 잘된다고 생각을 하게되는 경우도 있습니다.
◆ 탄산음료는 왜 안좋을까요?
탄산음료를 마시게되면 그 톡쏘는 느낌이 소화를 돕게 된다고 생각을 합니다. 하지만 탄산은 위장벽을 자극하게 될 가능성이 높습니다. 이 탄산이 톡톡 터지면서 위장벽을 자극하게되면 좋지못한 위장에 더욱 안좋은 결과를 만들 수 있기때문에 탄산을 마시지 않는 것이 좋다고 합니다.
■ 그렇다면 소화가 안될땐 어떤 음식이 도움이 될까요?
이때는 소화촉진이 가능한 소화제를 먹는 것이 가장 좋은 방법이라고 합니다.
하지만 약에 대해 부담감이 있다면 매실엑기스를 탄 물을 마시거나 매실차를 마시는 것이 도움이 됩니다. 무즙을 마시는 것도 도움이 도움이 되기도 합니다. 만약 뭔가 잘못먹거나 육류를 먹었을때는 생강을 조리해서 먹거나 생강차를 마시는 것도 좋습니다. 생각은 식중독균을 죽이거나 육류를 잘 분해할 수 있는 효소가 들어있습니다.
◈ 소화가 안될때는 어떤 행동을 해선 안될까요?
소화가 잘 안될때는 술과 담배를 하지 않는 것이 좋습니다.
그 외에 자극적인 맵고 짠 음식을 먹지 않는 것이 좋고, 뜨거운 음식등의 자극적인 음식을 먹지 않는 것도 좋습니다. 그리고 소화가 잘 안될때는 더 이상의 음식을 먹는 과식행위를 하지 않는 것이 좋습니다.
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