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속쓰릴때 먹으면 좋은 음식 양배추

술을 마신 다음날이나 매운 것을 먹은 다음에는 속쓰림으로 정말 힘들어 합니다.

특히 요즘처럼 매운 음식. 더 자극적인 음식들이 유행할때는 이러한 증상으로 고생하는 분들이 많습니다. 몸에 좋지 않고 속이 쓰리다는 것을 알지만 이러한 음식들의 중독성은 이러한 것을 잊게 만들기도 합니다.

그래서 오늘은 속을 쓰리게 하는 매운음식 등을 끊지 못하는 분들에게 도움이 되는 음식에 관해서 이야기를 해볼가 합니다.

■ 양배추 

속쓰릴때 먹으면 정말 도움이 된다고 합니다.

양배추는 소화에 도움이 되고 변비등의 증상을 개선하는 것으로도 잘 알려져 있는 야채인데요. 이 양배추는 소화기능을 좋게 만들뿐만 아니라 위벽을 보호해주는 효과가 있습니다.

특히 매운음식으로 발생되는 장 염증을 빠르게 취료해주기때문에 속쓰릴대 먹게되면 정말 도움이 됩니다. 쓰린 속 때문에 양배추를 먹는 것이 힘들다면 양배추를 달인 물을 마시거나 즙을 내거나 쥬스 등으로 만들어 먹어도 좋으며 가볍게 삶아서 쌈으로 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.

그 외에는 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.

특히 술을 많이 마신날에는 물을 많이 마시는 것이 좋은데요. 수분부족으로 투동의 증상까지 발생할 수 있기때문입니다. 물은 미지근한 물이 좋다고 합니다. 

★ 속쓰릴때 먹으면 안되는 음식 우유.

많은 분들이 속을 보호하기 위해서 우유를 마시는 분들이 적지않은데요, 우유를 마시게 되면 위산 분비를 촉진하게 되면서 속이 더 쓰려지게 됩니다. 그러니 가능하면 우유를 마시지 않는 것이 좋습니다.

※ 잠들기 전에 우유를 마시면 잠이 잘 오는 경우가 있는데요, 위장이 좋지않거나 자주 쓰린분들에겐 반대로 좋지않다고 합니다. 마찬가지로 위산 분비가 촉진되기때문에 속쓰림의 증상을 가지고 올 수 있으니 이런 증상을 가진분들은 피하는 것이 좋습니다.