건강정보

내 성격에 맞는 운동을 하고 계획을 잡아야 꾸준히 할 수 있다

주위에 운동을 하는 친구들을 보면 1가지의 운동을 10년이상 꾸준하게 하는 사람도 있고, 새로운 운동 흥미있고 스릴을 느낄 수 있는 운동을 찾아서 그때 그때마다 하는 친구도 있습니다. 또 어떤 친구는 혼자서 하는 운동을 좋아하는 부류도 있고 어떠한 친구는 단체로 하는 운동에 더욱 관심을 가지는 경우도 있습니다. 

이런 것을 보면 정말 성격에 따라서 맞는 운동들은 따로 있다고 생각합니다.그래서 오늘은 성격에 맞는 운동계획 방법에 대해서 이야기를 진행해 볼까 합니다

■ 혼자 운동하길 좋아하고 성실한 성격

이러한 사람은 혼자서 헬스장이나 스쿼시 등 혼자서 진행할 수 있는 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 특히 헬스장을 다니더라도 혼자서 꾸준히 시작하고 다니는 것이 꾸준하게 운동하는데 효과적이라고 하는데요, 다른 사람과 운동을 하게되었을대 상대방이 꾸준히 나오지 않게되면 영향을 받을 수 있기때문입니다.

성실하고 혼자서 하는 것을 좋아하는 분들은 혼자서 할 수 있는 대부분의 운동들이 적합하다고 합니다.

■ 결과를 보고싶어하는 급한 성격

빠르게 뭔가를 결과를 보고 끝내고 싶어하는 분들이 있습니다. 무언가를 꾸준히 해서 진행하기보다는 결과가 있는 운동을 빠르게 성공하고자 하는 분들이 있죠. 이런분들의 경우에는 특정한 대회나 행사 등을 목표로 3개월 ~ 1년을 두고 도전하는 것이 좋습니다.

마라톤이라던지 각종 작은 대회라던지 여러가지 결과와 함께 일시적으로 끝맺음이 되는 운동을 반복하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

■ 운동도 좋지만 사람도 좋아하는 성격

팀 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 축구, 야구 등 여러사람들이 함게 어울리고 함께 훈련하고 함께 즐겁게 운동을 하고 이러한 부분들이 운동외에도 이어지는 관계에서 행복함을 얻을 수 있기때문입니다. 운동을 해도 여러사람과 함께 하는 것이 좋으며, 가능하면 팀 운동을 하는 것이 도움이 된다고 합니다.

■ 호기심이 많고 도전하고 남들과 다르길 바라는 성격

새로운 운동을 찾아서 운동을 하는 것을 추천합니다. 같은 요가라고 하더라도 사람들에게 잘 알려지지 않은 그러한 요가를 시작하는 것이 좋고, 체육관에서 운동을 하더라도 남들과 다른 케틀벨을 이용한 운동을 진행하고 시작하는 것이 좋으며 실내 암벽등반이라던지 여러가지 새로운 운동을 찾아서 시작하는 것이 도움이 된다고 합니다.