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부모가 비만이면 자녀 아이도 비만일 확률이 높다

많은 매거진 잡지 뉴스를 보면 엄마 아빠가 비만일 경우 자녀가 비만일 확률이 높다고 합니다.

그 이유는 무엇일까요?

아마 생활습관과 식습관이 닮아가기때문이 아닐까 합니다.

또 자녀들이 빠른 시기부터 학원들을 다니는등의 활동을 하기때문에 엄마와 부모님들은 자녀들이 원하는 음식을 사주거나 자녀들이 원하는 간식을 주기때문도 하나의 큰 원인이 되지 않을까 하네요. 이러한 부모님들의 과잉보호등 지나치게 보상하고 감싸는 것도 하나의 큰 원인이 될 수 있다고 합니다.

부모님들이 자녀와 함께 식사를 하고 간식시간등을 가지게 되면 자녀들이 조금 더 건강하게 먹는 습관을 가지게 할 수 있습니다. 부모님들이 먹는 음식을 자녀들이 함께먹고, 아이들의 먹는 양을 조절할 수 있고, 여러가지를 골고르루 먹는 식습관을 가지게 유도할 수 있기때문에 자녀들의 비만을 예방하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

하지만 부모님이 잘못된 식습관을 가지고, 고칼로리의 반찬과 염분이 많은 음식을 많이 준비하거나 혹은 밥을 준비하기 귀찮아서 배달음식들을 많이 찾아먹게되는 행동들은 부모님이 비만이 될 가능성이 높을뿐만 아니라 자녀들의 비만의 확률을 높혀줄 수 있게됩니다.

또한 밥을 먹은 뒤에 산책을 하거나 근처 운동시설에서 배드민턴이나 달리기등 아이들과 함께 재미있게 할 수 있는 팀 운동을 준비한다면 아이들의 스트레스 해소를 먹는 것에서 운동으로 유도할 수 있기때문에 많은 분들이 추천하는 방법이기도 합니다.

반대로 아이들이 밥을 잘 먹지 않는경우에도 운동을 지속적으로 하게하는 것이 이 맛을 오르게 할 수 있기때문에 운동을 하는 것은 비만을 예방할 뿐만 아니라 입맛을 잃은 아이들에게 입맛을 돌게하고, 스트레스를 받게하는데도 도움이 됩니다.

[자녀들은 부모님의 좋아하는 간식, 야식을 닮아가기도 합니다.]

자녀는 부모의 거울이라고 이야기합니다.

아이의 모습은 부모의 여러가지 모습을 닮아가고 그대로 행동을 하는 경우가 많기때문에 이러한 아이들의 모습에서 부모님의 모습을 찾을 수 있고, 반대로 부모님의 모습에서 자녀들의 행동을 예상할 수 있기때문이죠.

자녀들은 부모님들의 식습관을 배우고, 또한 운동습관과 여러가지 생활습관을 배우기때문에, 부모님들은 이를 잘 알고 자신의 잘못된 식습관이나 습관들이 아이들에게 이어지지 않게 주의할 필요가 있습니다.