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나이보다 젊게 살고 활력있는 노년의 삶을 사는 방법은 바로 마음가짐

2015. 6. 8. 23:39
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나이보다 젊게 살고 활력있는 노년의 삶을 사는 방법은 바로 마음가짐




예전에 타국에서 모 실험을 했다고 합니다.

나이가 많은 분들을 모아놓고, 젊은 시절의 추억을 이야기하고, 내가 할 일은 스스로 하고, 생각하고, 내가 좋아하는 영화와 TV방송을 보면서 일정시간 살았더니 나이가 많은 분들의 삶이 더욱 젊어졌다고 말입니다.


나이는 숫자에 불과하다. 라는 말은 실제로 맞다는 이야기죠. 젊게 생각하고 활동하고 움직이고 해야할 일을 찾아한다면 보다 젊고 오래 장수할 수 있다고 합니다.





■ 우리나라의 노인분들은 쉬면 늙는다고 하죠.

주위를 보면 명예퇴직을 하고 집에서 쉬면서 빠르게 늙는 분들이 많습니다. 검은 머리가 하얗게 되더라도 염색을 하지않고, 예전에는 잘 차려입었었는데 어느새 주위 어른분들과 비슷한 편안한 차림을 하기 시작하고 많은 시간을 담배를 피우거나 TV를 시청하면서 지내게 되더군요.


이렇게 일을 하다가 갑자기 쉬게 되면 할일을 잃게되고, 무기력해지는 경우가 많은데요, 가능하면 자신의 할일을 찾아서 진행하는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다. 외출도 자주하고 취미생활도 하고 운동을 하면서 체력과 기력을 유지하면서 즐거움을 찾는 것이 무엇보다 중요하다는 이야기죠.


평소에 하고싶던 서예를 배우기도 하고, 노래교실에서 노래를 배우기도 하고, 요리를 배우기도 하고, 분재를 배우기도 하고 각종 만들기 등을 배우기도 하면서 즐거운일을 찾는 것이 무엇보다 중요하지 않을가 합니다. 





노년기에는 취미나 운동 봉사활동 등을 통해서 즐거움을 찾고, 정신적으로 건강함을 유지하게되면 대인관계도 활발해지고, 이러한 관계들은 노년의 삶을 더욱 풍족하게 만들게 됩니다. 또한 이런 즐거움을 주는 행위들은 우울증이나 낮아진 자존감은 높게하고, 긍정적인 마음가짐을 가질 수 있게 도움을 준다고 합니다.


나이들어서 하기 힘들다는 생각보다는 지금이라도 할 수 있다는 긍정적인 마음으로 내가 좋아하는 일을 시작한다면 보다 젊고, 보다 활력있는 삶을 살 수 있지 않을까 생각을 해봅니다.




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