건강정보

변비 자가진단테스트 해보기

"변비를 걸리는 왜그런걸까? 난 아닌데..."

라고 이야기하지만 실제로 변비인 분들이 있다고 합니다. 변비환자 10명중 4명가량은 자신이 변비증상을 경험해놓고도 변비인줄 모르고 지나가거나 현재 변비를 앓고 있는 중에도 변비인줄 모르고 지나치기도 한다고 합니다.

그 이유는 변비에 대해서 너무 막연한 사실을 가지고 변비의 증상을 책정하기때문이 아닐까 합니다. 몇일째 변이 나오지 않고 화장실에 가서도 볼일을 보지 못하는 것만 변비라고 생각하는 사람이 많겠죠.

변비의 주요증상은 

- 과도한 힘주기

- 볼일이 본 뒤에도 남는 잔변감

- 배변횟수가 적은 현상

- 굳고 딱딱한 변

- 직장항문의 폐쇄감

등을 이야기할 수 있습니다.

이중 대부분의 분들이 과도한 힘주기를 변비의 주요 증상이라고 이야기했고, 굳은 변을 증상으로 꼽은 분도 꾀 많다고 합니다. 하지만 이러한 증상들이 모두 변비의 증상이 아니라 일반적인 증상이라고 생각하는 분들도 있었다고 하네요.

실제로 몇일간 변을 보지 못하고, 굳은 변을 보거나 하는 병원을 방문해야할 증상에만 변비라고 생각하는 분들도 있습니다.

■ 변비의 자가진단방법

특히 배변횟수가 극히 떨어지고, 굳은 변으로 인해서 변을 보는 것이 힘들다면 변비를 더욱 의심해 볼 필요가 있다고 합니다.

변비는 남성보다 여성에게 많이 보여지는데, 이는 운동부조과 같은 원인과 함께 식습관에 따른 현상일 수 있다고도 합니다. 

변비의 경우 다이어트를 진행할때 많은 분들이 경험한다고 할만큼 문제가 있는데요. 다이어트를 할때는 식이섬유가 풍부한 음식들을 꼭 챙겨먹고, 충분한 수분을 섭취하고 건강한 운동을 진행한다면 이러한 변비증상을 피할 수 있을 것이라고 합니다.

증상완화방법는 다이어트를 위한 분들 말고도 현재 일상생활에 변비를 가지고 있는 분들에게도 충분한 도움이 되는 방법입니다.