밥먹을때 먹는 반주(소주한잔 맥주한캔) 야식에 반주 건강에 좋다 or 아니다 ?

2014. 1. 16. 22:23
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밥먹을때 먹는 반주(소주한잔 맥주한캔) 야식에 반주 건강에 좋다 or 아니다 ?





저녁밥을 먹을때 맛있는 국이나 반찬등이 나오는 날에는 그냥 소주한잔을 먹는 분들이 많습니다. 

드라마를 봐도 밥먹을때 간단하게 소주를 한두잔 하거나 맥주를 한캔 마시면서 밥을 먹는 장면도 심심치 않게 나오는 장면입니다. 간단하게 생각하기에 밥먹으면서 한두잔 마시는 술은 크게 건강에 위험하지 않다라는 생각을 하는 애주가들도 많은 편이죠.


이러한 반주는 예전에도 건강에 오히려 도움이 된다는 이야기가 있었는데, 오늘은 이러한 반주에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.



간단하게 술에 포함된 알코올의 양을 계산하는 방법은 간단합니다.


알코올도수에 따라서 잔의 크기가 달라집니다. 

도수가 낮은 술일수록 술잔이 작아지며 술 중류에 맞는 술잔으로 한잔의 알코올의 양을 10g이라고 볼 수 있습니다. 한잔을 10g이라고 생각한다면 내가 마시는 알코올의 양을 쉽게 계산할 수 있지 않을까합니다.


보통 반주로 마시는 소주 2잔의 경우엔 20g 정도 맥주 1캔의 경우엔 20g 정도 된다고 볼 수 있습니다. 




미국의 연구결과에 의하면 하루에 20g 미만을 마시는 사람의 경우에는 남성의 뇌기능의 차이는 없는 것으로 이야기되었다고 합니다. 반대로 20g 이상을 마시는 사람의 경우에는 그렇지 않은 사람보다 기억력의 감퇴가 빨라졌다고 이야기합니다.


이처럼 일정량 이상을 매일과 같이 자주마시게 된다면 건강에 해를 끼칠 수 있다는 이야기며, 반대로 일정량의 음주는 건강에 크게 영향을 주지않는다는 것을 알 수 있습니다. (뇌건강등...)



이러한 20g 미만 2잔 이하의 음주는 크게 걱정없다는 발표는 있지만, 이것이 신체의 모든 작용에서 이상이 없는지는 확신할 수 없습니다. 그렇기때문에 매일 알코올의 섭취는 좋지 않다고 봐야하지 않을까 합니다. 



간이 하루에 해독할 수 있는 최대의 양은 여성의 경우 20g 남성의 경우 40g 정도라고 이야기합니다. 여성의 경우 최대 2잔이면 남성의 경우에 최대 3~4잔정도라고 볼 수 있습니다. 이역시 체중이나 여러가지 신체조건에 따라서 차이가 있기때문에 반주로 많이 마신다고 하더라도 이 양을 넘기지 않는 것이 좋으며, 매일 마시지 않는 것도 좋습니다.

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