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목이 쉬었을때 보다 빨리 회복하는 방법

요즘은 노래방에서 노래 3곡만 불러도 목이 쉽게 쉬더군요.

예전에는 계속 불러도 괜찮았었는데 요즘은 예전보다 쉽게 쉬더군요. 그 원인 중 가장 큰 것은 제가 노래를 너무 이상하게 부르기 때문이 아닐까 추측은 해봅니다만 여튼 이렇게 목이 쉬어버리는 것은 목이 아프기도 하고, 무언가 이야기를 할때 듣는 사람이 불편하기때문에 빠르게 회복해야합니다.

예전에는 목을 많이 쓰거나 말을 많이 하는 경우에 목이 쉬었는데, 요즘에는 피곤하거나 감기증상이 보이게 되는 경우에도 목이 쉽게 쉬더군요. 

오늘은 이렇게 목이 자주 쉬는 분들을 위해서 목의 회복이 빨라지는 방법에 관해서 이야기를 해볼까 합니다.

■ 최대한 말을 하지않고 회복을 위해서 휴식을 하자

목이 상했다면 가능하면 쉰소리로 말을 많이 하지 않는 것이 도움이 됩니다. 목이 좋지않은 상황에서 지속적으로 말을 하는 것은 목을 쉬하게지 못하고 회복을 하는 것을 늦어지게 합니다. 가능하면 말을 적게하고 충분하게 휴식을 취해주는 것이 회복을 바르게 합니다.

■ 부드러운 음료와 물을 많이 마시자

목이 쉬게되면 목에서 평소와는 다른 느낌이 생기죠. 뻑뻑하다거나 아프다거나 뭔가 이물감을 느끼거나, 이러한 증상이 발생하기도 합니다. 그렇기때문에 가능하면 물이나 부드러운 음료를 계속 마시고 기관지를 건조하지 않게 유지하는 것이 좋습니다. 특히 물을 많이 마시는 것이 도움이 됩니다.

■ 헛기침, 목이 불편해서 내는 소리는 불필요하다.

목소리가 제대로 나오지 않아서 목을 가다듬기 위해서 목에 부담을 주는 행동을 하게 되는데요. 큼, 흠, 엄 등의 강하게 목을 압막하는 기합을 넣거나 헛기침을 하는 분들이 있는데요. 이러한 행동은 일시적으로 목이 풀리는 느낌을 줄 수는 있으나 목에 다른 자극을 주기대문에 회복에 방해가 되니다.

이러한 방법을 지키게 된다면 평소보다 빠르게 회복할 수 있다고합니다.

특히 목에 좋은 차를 마시는 것도 기관지의 회복에 도움을 주기때문에 보다 빠르게 회복이 가능하다고 합니다. 특별하게 목이 좋은 차가 아니더라도 따듯한 차를 먹게되면 수증기가 따뜻한 기관지를 촉촉하게 유지하고 수분을 충분하게 섭취하게 만들기때문에 도움이 될 수 있습니다.