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가을감기 치료 예방 좋은 음식 - 환절기 목감기 기관지에 좋은 음식

2013. 10. 23. 08:00
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가을감기 치료 예방 좋은 음식 - 환절기 목감기 기관지에 좋은 음식





환절기엔 감기환자가 많습니다. 

특히 환절기 감기환자는 기관지, 그리고 면역력 저하로 인해서 감기에 걸리는 경우가 많습니다. 건조해진 공기, 그리고 낮아진 면역력등 여러가지의 이유가 있고 이로 인해서 환절기엔 기관지, 기침, 목감기등의 증상을 보이는 분들이 많습니다. 


면역력이 떨어져 감기증상을 보이는 경우가 많고, 그렇기때문에 이 환절기 감기의 완전한 예방과 치료를 위해서는 면역력을 함께 올리는 게 필요하다고 합니다.


오늘은  면역력의 향상에 좋거나 혹은 감기의 예방과 치료에 좋은 음식/식재료에 대해서 이야기를 진행해 볼까합니다.




  환절기 목감기 기관지에 좋은 음식


◈ 도라지

도라지에는 기관지와 폐에 좋은 식재료 입니다. 

목감기나 기침 가래가 심할때 도라지를 차로 끓여마시면 많이 완화가 되는 것으로도 알려져 있습니다. 

특히나 도라지에는 사포닌 성분이 있어 면역력의 강화에도 도움이 되기도 합니다.


◈ 

배가 감기에 좋다는 것은 많이 알려져 있습니다. 

배는 기관지에 좋고 가래에도 좋은 과일이며, 배를 먹었을때 몸의 열을 내려주는 효능을 가지고 있는 과일입니다. 특히나 수분과 당분 비타민이 풍부해서 갈증을 해소하며, 감기환자의 떨어진 소화를 돕기도 합니다.



◈ 모과

모과 역시 기침감기에 좋습니다.

모과찰르 꾸준히 마시게 되면 기침감기의 해소와 목의 편안함을 가지고 오게 됩니다. 모과에는 여러가지 영양과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 감기로 지친 피로를 풀어주는 효능을 가지고 있습니다.


◈ 대추

대추와 생강을 함께 끓이면 살균작용을 해주고, 면역력을 상승하는데 도움이됩니다.

특히나 대추 생강차를 마시게 되면 목이 아플때 통증의 완화와 염증을 가라앉게 해주는 것으로 알려져 있습니다. 대추 생강차는 환절기에 많이 마셔두면 감기예방과 치료에 도움이됩니다.



◈ 유자

유자역시 감기와 기관지에 좋은 음식입니다.

비타민C가 풍부하여서 감기에 좋고, 피로회복에도 도움이되는 유자입니다.

유자에는 해열과 가래를 해소시켜주는 작용이 있으며, 기관지에도 도움이 됩니다. 많은 분들이 유자는 차로 많이드시는데 차의 풍미도 좋고 감기예방 피로회복에 좋으니 많이 드시길...




오늘은 환절기 특히 호흡기와 목감기 기침감기에 좋은 음식에 대해서 이야기 해봤습니다.

가장 좋은 예방과 치료는 충분히 영양소있는 음식과 적당한 운동과 충분한 휴식이라는 말이 있습니다.

충분한 휴식과 좋은 음식으로 면역력을 기르고, 충분한 운동으로 감기를 이겨내는 체력으로 감기걱정없이 지내는 가을이 되시기를 바랍니다.

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