건강정보

왜 많이 웃고 크게 웃으면 건강해진다고 할까

요즘 웃을 일이 많지않은 것은 저 뿐만 아니라 많은 분들에게 해당되는 말이 아닐까 생각됩니다.

하지만 이런 상황일수록 더욱 웃을 일을 찾고 즐거운 일에 뛰어들어야한다고 합니다. 웃음은 스트레스를 해소하는 가장 쉬운방법이며, 사람의 몸을 보다 건강하게 하는 아주 좋은 방법이기때문이죠.

웃으면 건강에 도움이 된다는 것은 현재로도 연구가 되고 있는 문제라고 하는데요, 오늘은 웃음이 가지고 있는 장점에 대해서 이야기해볼까 합니다.

- 웃음이 건강에 도움이 되는 효과

웃음은 장기들을 자극하게 되는데요, 대표적인 것이 심장과 폐 등의 근육을 자극하게 되어서 건강하게 되는데 도움이 됩니다. 또한 긴장이 많이 해소되고 복통 등의 증상들이 줄어들기도 합니다.

또 웃음은 신체의 부정적인 영향을 주는 스트레스를 해소하는데에도 크게 도움이 됩니다. 웃음은 스트레스를 감소하는데 도움이되고, 긍정적인 생각을 하는데에도 도움이 되기때문에 정신적인 건강에 도움이 되고, 스트레스로 인한 각증 고통의 증상을 완화하는데에도 도움이 됩니다.

또한 반복된 웃음은 면역력이 높아지기때문에 건강을 지키는데 도움이 되고, 질병이 있을때 이 것을 이기는데에도 도움이 될 수 있습니다.

※ 잘 웃는 사람의 경우 좋은 인상을 타인에게 줄 수 있고, 보다 편안 사람으로 인식할 수 있게 도움을 줍니다.

□ 잘 웃기위해서는 웃을 수 있는 환경을 만들어야합니다.

가능하면 재미있다는 이야기들은 찾아서 보는 것이 좋으며, 개그프로그램 등을 자주 찾아보는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다.

코미디 영화, 만화 등등을 찾아보는 것도 동움이 되고, 함께 이야기를 하게되면 즐거움을 느끼고 웃음을 얻을 수 있는 사람과 자주 만나는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 내가 즐거워했던 웃음을 가질 수 있던 것을 다른 사람과 공유하면서 다시 한번 더 웃을 수 있다고 합니다.

- 웃는 것도 크게 웃고 소리내어서 웃는 것을 추천하는데요. 보다 크게 즐겁게 웃음을 가지는 것이 보다 효과적이라고 합니다.