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마음을 차분하게 하고 스트레스해소에도 도움이 되는 차

차분하게 차를 준비하고 뜨거운 차를 긴 시간을 두고 마시는 행위 자체가 마음을 차분하게 한다고 하죠.

그리고 차분하게 차를 마시면서 마음을 가다듬는 행위 역시 스트레스 해소에도 도움이 된다고 합니다. 그래서 우리가 마시는 차들은 대부분 마음과 스트레스에 좋은 영향을 준다고 합니다.

이러한 차와 음료는 자신이 좋아하는 음료를 마시는 것이 가장 좋은 효과를 낸다는 이야기가 있습니다. 이러한 음료가 없거나 혹은 여러가지를 마시려는 분들에게 도움이 될만한 차를 소개해볼까합니다.

■ 각종 허브차

허브차는 정말 종류가 많습니다.

그중에 자신에게 맞는 종류가 있고 이를 찾아마시는 것도 좋은 선택이 될 수 있겠습니다. 

- 자스민차, 로즈마리는 심신을 안정시켜주고 피로를 개선하는데 도움이 되기때문에 많은 분들이 찾아먹는 차이기도 합니다. 특히 자스민차의 경우에는 체지방을 줄이거나 기름기를 배출하는데 도움이 된다고 알려져서 기름진 음식이나 중화요리를 먹을때 자주 마시는 차이기도 합니다.

- 페퍼민트는 입안을 시원하고 깔끔하게 화한 느낌을 주기때문에 기분을 개선하거나 개운하지 않은 기분을 완화하는데 도움이됩니다.

- 라벤더의 경우에는 불면증을 가진분들에게 효능이 좋다고 알려져있습니다. 불면증에 시달릴때에는 가까이 두고 마시는것이 좋고, 스트레스나 불안한 마음을 안정시키는데도 도움이 됩닏.

■ 코코아

기분을 좋게만드는 단맛을 가진 음료입니다. 

초콜릿이 우울증등에 도움이되고 개선이 된다는 것은 많이 알려진 사실입니다. 코코아에 들어있는 성분과, 코코아의 단맛이 기분을 완화시켜주고 기분을 개선시켜줍닏.

힘든일을 하고 있을때에는 코코아의 당분이 에너지를 보충시켜주기때문에 피로회복의 효능이 있기도 합니다.

숙취에도 도움이 되는 차로도 알려져 있습니다.

■ 대추차

대추차의 단맛이 긴장감을 풀어주고, 마음을 안정시켜줍니다.

불면증의 개선에 탁월한 효과가 있기때문에 불면증에 걸린분들도 많이드시기도 합니다. 요즘에는 집중력 향상과 스트레스 해소, 그리고 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

대추만이 아니라 생강등을 넣어서 대추생강차로 먹어도 건강에 도움이 되는 차입니다.

■ 국화차

요즘 많은 분들이 찾고 있는 차가 아닐까 합니다.

모양도 이쁘고 향이 진해서 많은분들이 국화차를 마시기도 하고, 아토피에도 좋다고 알려져 있어서 많은 분들이 즐기기도 합니다. 신경통, 기침 등에도 도움이 되고 피부미용에도 좋은 차이기도 합니다. 

비타민C가 많이 들어있어서 피로회복에도 도움이 되는 차이기도 합니다.