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눈 밑이 떨릴때 눈꺼플이 떨릴때는 마그네슘이 부족할때

2014. 3. 6. 21:49
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눈 밑이 떨릴때 눈꺼플이 떨릴때는 마그네슘이 부족할때




수업을하거나 여러가지 일을 할때 눈밑이 떨리는 경우를 경험하신분들 있을 듯 합니다.

아니면 눈꺼플이 떨리거나 눈주위가 떨리거나 경련이 아주 작게 일어나는 경우에 있는 분들이 있는데 이러한 증상의 이유가 무언지 궁금해합니다.


이런경우, 일반적으로는 수면의 부족, 스트레스, 영양부족, 과로, 피로누적이라고 이야기합니다만 많은 경우 마그네슘이 부족하기때문에 발생하기도 합니다. 


마그네슘이 부족하면 눈 밑의 떨림이 발생할 수 있는데, 이외에도 입맛이 없고, 이유없이 기분이 다운되거나, 귀찮아지거나 짜증이나고, 이유없이 피곤함이 몰려온다고도 이야기합니다.


마그네슘은 많은 현대인이 필요한 양만큼 섭취를 못한다고 합니다.

3끼 식사의 영양의 불균형과 함께 기호식품인 커피등을 마시는 것도 체내의 마그네슘을 빠져나가게 하기때문에 적지않은 분들이 마그네슘이 신체에 부족하고, 이러한 부족함을 채우기 위해서 영양제나 마그네슘이 많은 간식을 챙겨먹기도 합니다.


※ 운동하는 분들도 경련이 자주오게 되는 경우가 있는데 이도 마그네슘 부족일 수 있다고 합니다.




  눈밑이 떨리거나 경련이 있다면 바나나 1송이를 먹어라 


이런 이야기를 한번은 들어보신분들은 있을 겁니다.

그 이유는 바나나에는 많은 마그네슘이 함유되어 있기때문에 한 송이를 구매 후에 1개씩 꾸준히 하루동안 먹게 된다면 부족해진 마그네슘을 충분하게 섭취할 수 있고, 그로인해서 눈덜림이 없어진다는 이야기입니다.


바나나는 여러가지 영양이 풍부하기때문에 눈떨림 이외에도

피로회복, 위장기능 개선, 스트레스해소, 면역력 증강, 신경안정 효과 등이 있습다고 이야기하는데, 특히 마그네슘 부족으로 인한 피로, 기분저하, 짜증등에는 정말 좋은 효과를 보인다고 합니다.




마그네슘은 채소와 과일에 많이 함유되어 있어서 야채와 과일을 먹는 식습관을 가진 분들에게는 부족현상이 잘 발생하지 않는다고 합니다. 하지만 요즘 1인가족이나 혼자서 잘 챙겨먹지 못하는 직장인분들이 늘어남에 따라서 이러한 증상을 가진분들이 많이 늘어난다고 합니다.


특히 근육경련 눈떨림과 피로증상을 호소하는 분들이 많은데요.

이런 분들은 마그네슘이 많은 과일이나 건과류를 곁에 두고 꾸준히 먹는 것이 도움이 된다고 이야기합니다.

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