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김장할때 허리통증 손목통증 손목터널증후군 조심

명절뿐만 아니라 정말 오랜시간 김장을 하게되면 온몸이 아프게되는데요. 그중에 많은 분들이 호소하는 통증이 허리통증과 손목통증 무릎통증등이 아닐까 합니다. 요즘같이 추운날씨에 밖에서 김장을 하는 경우에는 더욱 큰 통증을 호소하게 되는데요. 오늘은 이러한 통증을 줄이고, 완화할 수 있는 방법들에 대해서 이야기를 해볼까합니다.

맛있는 김장김치를 담그는 것도 좋지만, 몸건강하고 아프지 않는 것도 중요하겠죠?

■ 허리통증의 원인과 예방법 

허리가 아프게 되는 요인은 몇가지 있겠지만 그 중에 큰 원인은 무거운 물건을 잘 못들어서 허리에 크게 부담이 되기때문이죠. 허리쪽의 뼈쪽의 손상보단는 그 주위의 근육이 놀라거나 손상 인대가 손상되면서 이러한 통증이 발생할 확률이 높습니다. 평소에 허리가 아팠던 분들이라면 더욱 그렇겠죠.

■ 손목통증 - 손목터널증후군의 예방

무채를 썰거나 기타 재료를 손질하게 되면서 손목을 과도하고 오랜시간을 사용하게 되는 경우가 있습니다. 이럴때는 손목의 통증이 심각하게 올 수 있는데요, 손저림 증상등과 같은 여러가지 통증과 함께 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 저림으로 잠을 설치거나, 엄지쪽에 감각이 떨어지는 등의 증상이 있습니다.

김장철 차가운 곳에서 오래 일을하게 되면 평소보다 더욱 관절등이 아플 수 있는데요, 이는 추운날씨로 인해서 발생하는 것이니 꼭 차가운 곳에 오래 노출될때는 따뜻한 내의등으로 몸을 보호할 필요가 있습니다. 특히 무릅이나 발복 그리고 발을 꼭 따뜻하게 하고, 물이나 물기있는 물건을 만지는 손도 꼭 따듯하게 보호해줄 필요가 있습니다.

TIP  김장철 매운 고춧가루로 손이 매울때,

따뜻한 물에 설탕을 풀어놓은 다음 손을 넣어서 기다리게되면 신기하게 손의 매움이 떨어진다고 합니다. 김장철 고추를 오래 만진 분들에게는 좋은 방법으로 이야기되고 효과가 있다고 이야기되고 있으니 이를 꼭 활용해보세요.