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기침이 잦을때는 물을 마시면 도움이 된다

2015. 2. 28. 21:57
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기침이 잦을때는 물을 마시면 도움이 된다




조용한 곳에서 기침을 참을 수 없어 하게되는 경우가 있습니다.

기침이 한번터지면 계속 나오기때문에 학교에서나 회사에서나 조용해야하는 극장이나 도서관 등에서 다른 사람에게 피해를 주게 되는데요. 이러한 기침은 감기때문에 발생하기도 하고 기관지가 건조하거나 여러가지 증상들로 인해서 발생하게 되는 경우가 많습니다.


특히나 요즘처럼 찬바람이 많이 불고 건조한 시기에는 보다 많은 분들이 기침으로 힘들어하는 경우가 많습니다.





■ 기침을 멈추고 싶다면 따뜻한 물이 좋습니다.


기침을 하는 원인 중 큰 원인은 호흡기가 너무 건조해졌기때문입니다.

이러한 상황을 예방하기 위해서는 가습기를 틀고, 습도를 유지하는 것이 가장 좋은 방법이지만 그러한 환경이 힘들때는 수분섭취를 충분히 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 합니다.


일반적인 물보다는 따뜻한 차를 마시거나 미지근한 물을 자주 마셔주는 것이 좋은데요. 뜨거운 물에나 나오는 김이 호흡기가 마르는 것을 예방하기때문에 큰 효과를 얻을 수 있습니다.


- 이때 기침에 도움이 되는 오미자차나 무차등을 마시는 것도 좋은 방법입니다.





기침이 잦을때에는 이러한 차를 보온병에 두고 자주자주 반복적으로 마셔준다면 큰도움이 될 수 있습니다.


- 제가 추천하는 것은 무즙과 꿀을 섞은 차인데 가장 간편하게 먹을 수 있는 제품입니다 무를 갈아둔 것에 꿀을 섞고 따뜻한 물을 부어서 우려낸것으로 쉽게 만들 수 있고 효과가 좋기때문에 자주마시고 있는 차입니다. 무 차 외에도 인삼, 도라지, 더덕 등도 기관지에 도움이 될 수 있기때문에 이러한 것을 차로 만들어 마신디면 도움이 될 수 있습니다.





■ 환절기 황사나 미세먼지때문에 기침이 자주날 수도 있습니다.

일기예보를 주의하고 황사나 미세먼지가 많은 날에는 마스크를 쓰거나 창문을 열어 환기하는 것을 줄일 필요가 있습니다. 또한 생활환경의 위생을 생각하고 청소를 자주하는 것도 도움이 될 수 있습니다.


만약 이러한 증상이 지속적으로 반복된다면 꼭 병원을 방문해서 증상의 원인을 파악하는 것이 가장 좋습니다.




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