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중요한 시험 면접에서 복통 화장실에 가고싶다면 검사불안 의심

시험.면접.중요한 약속 등등 이러한 것이 점점 다가올 수록 배가 아프거나 긴장감때문에 화장실에 가고 싶어지는 경우가 꽤 있습니다. 이처럼 중요한 시간을 앞두고 극도의 긴장을 하게되면 여러가지 좋지않은 증상을 보이게 되는데요 이러한 것이 검사불안이라고 합니다.

검사불안은 피험자가 느끼는 걱정과 불안, 초초함을 느끼는 증상을 이야기합니다. 또한 극도의 불안감으로 좋지않은 증상을 보이게 제대로 능력을 발휘하지 못하게 되는 것을 이야기하기도 하죠.

■ 실제로 이러한 극도의 불안감에 시달리는 경우 결과가 좋지않은 경우가 많다고 합니다.

모 논문과 조사에 따르면 이러한 검사불안의 증상을 가지고 있는 경우 그렇지 않은 학생에 비해서 성적이 12% 가량 더 낮게 나올 수 있다고 발표하기도 했습니다.

사람들이 시험.면접 등에서 긴장을 하는 것은 당연하다고 합니다. 긴장정도에 따라서 복통을 간혹 보이거나 준비했던 것들을 수행하지 못하는  상황들이 발생하는 경우는 발생할 수 있다고 합니다. 다만 이러한 증상이 반복되고 모든 시험이나 면접등에 이러한 증상을 보인다면 이는 문제라고 볼 수 있습니다.

■ 검사불안은 어떻게 극복 할 수 있을까?

이러한 불안증상을 극복하기 위해서는 평소의 습관을 통해서 어느정도 극복할 수 있다고합니다. 벼락치기보다는 꾸준한 공부를 하는 습관을 가지는 것이 좋고, 앞으로 닥치게 되는 시험의 상황을 반복하면서 상황을 반복적으로 경험을 하면서 이를 극복하는 것에 도움이 될 수 있습니다. 

면접 상황을 모의시험하면서 입으로 소리내서 말을 하는 등 그 상황에 자신감을 가질 수 있게 상황을 미리 준비해두고 연습을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 

□ 무엇보다 이러한 상황전에 충분히 휴식을 취하고 심호흡을 하면서 긴장을 완화하는 것이 중요할 수 있다고 이야기하며, 가족이나 주위분들은 준비하고 있는 분에게 압박을 주지 않는 것이 중요하다고 합니다.