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우울증에 좋은 습관 가족이 함께모인 식사자리

2014. 1. 27. 22:43
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우울증에 좋은 습관 가족이 함께모인 식사자리




요즘 많은 가족들이 식사시간에 식사를 하지 못하는 경우가 많다고 합니다.

바쁜 아버지 어머니, 그리고 일하는 부모님만큼 바쁜 자녀들이 시간이 맞지 않아서 함께 식사시간을 갖지 못하는 경우가 많다고 합니다. 요즘은 초등학생들도 학원과 학업등으로 가족과 함께 많은 시간을 보내지 못하는 경우가 적지 않다고 하네요.


어린아이들일 수록 식사시간을 통해서 가족과의 대화와함께 즐거운 시간을 보내는 것이 중요할 수 있습니다.




가족간의 식사와 함께 가족간의 대화가 자연스럽게 진행되면 서로에 대한 궁금증을 확인 할 수 있고, 서로에 대한 배려와 따뜻한 관심을 받을 수 있습니다. 이는 성인들도 좋은 효과를 받게되며 함께하는 가족 모두가 좋은 긍정적인 효과를 받을 수 있습니다.


식사시간에 대화를 하지않고 지시를 하거나 심리적으로 압박을 주는 그런 언행은 최대한 하지 않는 것이 좋다고 합니다. 즐거운 식사시간이지만 이러한 시간이 자신을 테스트하거나 자신에게 무언가 지시하는 시간이 되게되면 오히려 역효과가 날 수 있기때문입니다.




특별한 날에 이뤄지는 가족들의 외식 또한 즐거운 추억과 함께 좋은 시간이 될 수 있습니다.

가족이 좋아하는 음식, 그리고 집안일과 주방에서 일하는 어머니의 휴식, 그리고 자녀들이 즐거워하는 시간, 그리고 가볍게 음주를 하면서 자리를 즐길 수 있는 아버지들에게 즐거운 시간이 될 수 있기때문이라고 합니다.


맛있는 음식들은 사람들의 기분을 더 좋게만들기때문에 더욱 화목한 식사시간이 될 수 있으며, 정기적인 모임과 외식은 가족 모두 즐겁게 기대를 할 수 있게 만들기때문에 긍정적인 효과도 기대할 수 있습니다.


- 어린시절 가족들이 모여서 함께 외식을 한 기억은 성인이 되어서도 쉽게 사라지지 않을 즐거운 추억입니다.




사람에게 가장 위로가 되고 가장 위안을 받는 것은 가족이라고 합니다.

이러한 관계일 수록 소홀하기가 쉽고, 상처받기도 쉽죠. 이러한 것을 자연스럽게 수정하고, 서로를 위한 자리로 만들어가는 방법이 바로 가족식사시간이 아닐까 합니다.


즐거운 가족의 식사시간으로 서로서로 배려하고 위로하고 함께 즐거워한다면 우울증은 줄어들지 않을까 합니다.

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