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살이 가장 많이 찌는 계절은 바로 가을 - 옷차림때문

2014. 9. 28. 20:24
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살이 가장 많이 찌는 계절은 바로 가을 - 옷차림때문




가을에 남녀 구분없이 체중이 많이 증가한다고 합니다.

천고마비인 이 가을에는 왜이리 사람들이 체중이 증가하는 것일까요?


그 중 한 요인을 옷차림이라고 많이 이야기를 합니다.


여름과 같이 짧은 반팔이나 반바지등을 입게되어서 되도록이면 체중에 신경을 써야하는 계절이 아닌 외투나 긴팔 긴바지와 품이 넓은 옷차림을 하거나 어두운 계열의 옷을 입게됨으로 체형의 변화를 타인이 감지하지 못하고, 스스로도 만족할 수 있는 상황이 오기때문이죠.





특히나 가을은 밤이 길어지는 계절이고, 겨울과 다르게 야외활동과 실외의 활동이 활발해지는 계절이기도 합니다. 전어나 대하 여러가지 음식들이 많은 계절이기도 합니다. 또 개천절이나 한글날등의 휴일이 많은 계절이기도 하고, 추석이 끼어있는 계절이기도 합니다.


이러한 휴일이 많고, 먹는 일이 많은 추석이 많은 것도 한가지 요인이 될 수 있으며, 대하나 전어등의 풍부한 먹거리 역시 체중이 증가하는 요인이 될 수 있다고 합니다.


이외에도 날씨가 쌀쌀해지고 추워지면서 겨울을 잘 나기위해서 신체의 지방을 축적을 하는 것 역시 체중이 증가되는 한 요인이라고 이야기합니다. 





그래서 가을의 체중증가를 조심할 필요가 있는데요. 이러한 가을의 체중의 증가를 막을 수 있는 방법 역시 있습니다. 바로 규칙적인 생활과 규칙적인 운동이죠.


- 누구라도 할 수 있는 산책, 걷기는 신체를 건강하게 하는 가장 좋은 습관이죠.

전신운동이며 가장 좋고 편안한 유산소운동이기도 합니다. 신체에 무리가 적고, 누구라도 시작할 수 있고, 장소가 어디라도 진행할 수 있는 가장 좋은 운동입니다.


- 쌀쌀한 가을 부상이 염려되면 안전한 헬스장을 다니는 것도 좋습니다.

따뜻한 온도, 운동을 하는 사람들이 늘 있어서 같이 운동을 하는데 도움이 되는 분위기 그리고 안전한 운동기구와 코치들이 있어서 부상에 대한 위험도 줄어들게 됩니다. 또 각각의 근력과 여러가지 상황에 맞춰서 진행하기도 쉽죠.


- 생활체육, 가족체육을 시작하는 것도 좋습니다.

밥을 먹고 가족끼리 산책을 가거나 저녁에 아이들과 함께 배드민턴을 치거나 즐거운 시간을 보내는 것역시 심리적인 건강과 자신의 건강을 챙김과 동시에 아이들의 신체활동을 유도할 수 있어 좋습니다.


- 동호회 활동도 해보세요.

여러가지 실외에서 활동하는 동호회의 경우에는 대부분이 좋다고 합니다. 그 이유는 신체적인 활동을 유도하고 즐거운 취미로 그 것을 유지하는데 도움이 되기때문입니다. 맛집을 찾아다니는 먹는 동아리를 제외한다면 가장 좋은 결과를 얻을 수 있을 겁니다. 취미와 신체활동을 동시에~!!





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